Atme und lass sein.Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit und Naturerleben

Wald tut gut. Achtsamkeit auch: Den Freiraum nutzbar machen.

Ruhe, Leben, Luft, Weite, Zwischenr├Ąume, Farbt├Âne, Jahreszeiten … ein faszinierender Mikro- und Makrokosmos, der Gastgeber f├╝r dieses ├ťbungsformat ist.

Trainingsinhalte

  • achtsames H├Âren.
  • Bodyscan.
  • achtsames Bewegen.
  • achtsames Bewegen individuell.
  • achtsame Fu├čarbeit.
  • Gangmeditation.
  • Pause machen.
  • achtsames Picknick.
  • Entspannungstechniken.

Kosten

Einzeltraining:
Kosten pro Stunde 80 Euro
120 Euro pro 2Stunden

Training f├╝r zwei Personen:
Drei Stunden Dauer
220 Euro

Termine

Achtsamkeit und Bewegung biete ich als Einzeltraining und als Training f├╝r zwei Personen an.

Jedes Training wird individuell nach Ihren W├╝nschen und Bed├╝rfnissen ausgerichtet.

Termine nach Vereinbarung.

Orte

Im Wald bei Freiburg Herdern und Z├Ąhringen, auf Wunsch auch woanders.