Atme und lass sein.Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit und Naturerleben

Wald tut gut. Achtsamkeit auch: Den Freiraum nutzbar machen.

Ruhe, Leben, Luft, Weite, Zwischenräume, Farbtöne, Jahreszeiten … ein faszinierender Mikro- und Makrokosmos, der Gastgeber für dieses Ãœbungsformat ist.

Trainingsinhalte

  • achtsames Hören.
  • Bodyscan.
  • achtsames Bewegen.
  • achtsames Bewegen individuell.
  • achtsame Fußarbeit.
  • Gangmeditation.
  • Pause machen.
  • achtsames Picknick.
  • Entspannungstechniken.

Kosten

Einzeltraining:
Kosten pro Stunde 80 Euro
120 Euro pro 2Stunden

Training für zwei Personen:
Drei Stunden Dauer
220 Euro

Termine

Achtsamkeit und Bewegung biete ich als Einzeltraining und als Training für zwei Personen an.

Jedes Training wird individuell nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen ausgerichtet.

Termine nach Vereinbarung.

Orte

Im Wald bei Freiburg Herdern und Zähringen, auf Wunsch auch woanders.